pierwszy raz

[...] to jest frajda jak potem twoje wysiłki nagrodzone chłopie będą np. 1 miejscem na jakiś zwodach. Do tego też dłłłłłłłłłłłgggggggaaaaaa droga. tylko pod ulice nie ma co. jak pierwszy raz byłem na tym forum to też myślałem: "Hej zapisze się na sztuki walki do zaszpanuje w szkole no i król ulicy murowany:)" a właśnie nie jak na ulicy ktoś [...]

[...] treningowy nie musi wcale oznaczac tygodnia z zycia - bierz to pod uwage. Jakiz to zanizony pulap, kiedy po 4 tygodniach mam swojego maxa na patyku?? zaden. 8 tyg - OK, na pierwszy raz a czas pozniej weryfikuje ze dalsze takie poczynania do niczego wiekszego juz pozniej nie prowadza Im dluzej progresujesz, tym wiecej sily z tego wyciagasz - [...]

Dziwna sprawa. Zgłoś się do ortopedy. Kiedy to pierwszy raz zauważyłeś?

Dzisiaj pierwszy raz próbowałem robić przysiady ze sztanga na barkach- oczywiście z pustą sztanga na końcu treningu (zależy mi na poprawnym wykonaniu ćwiczenia). Ciężko technike złapać (czytaj- równowage ) ale chce sie tego nauczyc, bo mam już dość maszyn. To prawda, że to ćwiczenie świetnie wpływa na pośladki??

nie no wygraliscie dla mnie wszyscy......... lucek nerki po kreatynie............ hmmmmmmmmmmmmm wiesz to rownie dobrze mozesz chlac za duzo browarow i tez se nery rozwalisz.. Aha apropos rostepow to masz tak ze nawet jak trenujesz na "suchara" to i tak sie nabawisz rozstepow (wszystko zalezy od twojej tkanki lacznej w skorze- chociaz [...]

Dla pewności wyrzuciłem jeden posiłek. Tak u internisty , do specjalisty czeka się tyle że ziołami bym się zdążył wyleczyć. Wiedziałem że to mięśnie bo już tak kiedyś miałem, zbyt duży ciężar (140 kg) i plecami sobie pomogłem. Pierwszy raz jednak miałem taką sytuację że nie mogłem na dwupasmówce nacisnąć hamulca z bólu, musiałem puścić kierownicę, [...]

[...] to wygladaja one inaczej. Gdyby nie to cwiczenia nigdy nie dowiedzialbym sie ze dupa zaczyna sie tak wysoko :-) Gdyby przytycie zagwarantowalo mi powrot do dawnego ksztaltu bez wahania zrobilabym to, ale obawiam się, ze teraz tluszcz odlozy mi sie na boczkach i bryczesach, pierwszy raz w zyciu... Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-07-18 18:20:45

Dzisiaj wzięłam pierwszy raz burn4all i jestem mile zaskoczona. Pot lał się ze mnie do tego czułam mega pobudzenie przez co zrobiłam dłuższy trening. Wpłynął też na wydajnosc. Na pewno to nie ostatnie opakowanie które kupiłam :)

Dieta na weekend ułożona w zaciszu domowym ~2500kcal. Rozpisalam na kartce, bo nie dysponuję komputerem, żeby zrobić porzadny screen :) teraz widzę, że średnio mi te posiłki wyszły. Jeszcze 2 tygodnie na cateringu, którym w tym tygodniu jestem szczerze mówiąc zmęczona i nie mogę doczekać się tych prostych posiłków na weekend. Jestem też już [...]

[...] 4x12 obciążenie 60kg #wykroki z ketlami 4kg 3x12 #wznosy ramion w przód sztangielkami 3kg 3x12 #wznosy ramion do boków 3kg 3x12 #biceps sztangielkami 5kg 3x12 #i dzisiaj pierwszy raz robiłam dipy na tej maszynie co podciaganie (obciążenie 41kg) 3x8 drugie i ostatnie ćwiczenie niepewne dla mnie, bo nie jestem pewna techniki, szczególnie [...]

tak, tarczyca badana. ciężary myślę, że też są konkretne, bo robię przeważnie po 8 powtórzeń, a już przy 6 ciężko idzie. pierwszy raz w życiu mam widoczny biceps po napięciu :D góra pleców się zdecydowanie zmieniła, spadł tłuszcz z nóg. więc ja widzę mega postęp :)

[...] i środę. Jak mam czas to w południe w tygodniu robię na siłowni tylko ćwiczenia na pośladki i brzuch. Piątkowe martwe pięknie weszły, cały środek pleców czuję. I pierwszy raz w życiu właśnie udało mi się zrobić pompki- 6 na próbę???? /SFD/2018/4/14/da25c92592aa4430a1fce199654f994f.jpg Zmieniony przez - karolinalwg w dniu 2018-04-14 [...]

lewe zdjęcie z wczoraj, prawe sprzed miesiąca! od miesiąca idę jak burza :) gotuję w pół godziny na cały dzień, cardio 4razy w tygodniu, trening siłowy 3-4 razy w tygodniu :) i pierwszy raz w życiu kupiłam ubrania w rozmiarze 36, bo 38 leci z tyłka! :D /SFD/2018/6/17/48bd910e3d184df89518d09626034e55.jpg

wlasnie po 12 latach wyskoczyl mi bark .pierwszy raz w 1990r. drugi w 1994r.trzeci 2006r.czy jest to nawykowe?przez 12 lat nie mialem zednego problemu z tym barkiem do dzis. zamykajac drzwi wyskoczyl mi.wczesniej robilem wszystko i nic . reka ta nawet wytrzymywala wiecej niz ta w ktorej z barkiem jest ok.

no to chyba to samo. pierwszy raz nadszarpnięcie a od czasu do czasdu przy gwałtownym ruchu chwilowa dyslokacja. ale całkowitego wypadniecia nie było

cześć Wam...ja mam taki problem a włąściwie mój chłopak. Pierwszy raz 2,5 tyg temu wypadł mu brak przy dośc mocnym zamachnięciu. Wcześneij jakieś 2 lata temu upadł na ten bark i od tamptej pory cały czas go bolał.No i teraz to. Obecnie chcodzi w ortezie i ten bark cały czas go boli. Powiedzcie kiedy ten ból przejdzie? jak długo to potrwa jeszcze?

witam wszystkich to jest moj pierwszy raz zwichnalem bark od porazenia pradem(wstrzasy).nastawiali mnie pod narkoza i wstawili na 6 tyg. w gips.z tego co zauwazylem to na forum nikt tak dlugo nie mial.zaznaczam ze jest to moje pierwsze zwichniecie i nastawienie. mam nadzieje ze tak dlugo noszony gips wyjdzie mi na dobre.rehabilitacje mam miec za [...]

Sporting, ja tez miałą gips 6 tygodni. Było to moje 3 lub 4 zwichnięcie, jednak gips miałam założony pierwszy raz. Po 1 czy 2 zwichnięciu byłam u lekarza, ale on powiedział że nic mi nie jest i mam do niego przyjść jak znowu sobie zwichne ręke :/ Trzymaj się:)

U mni wszystko w porządku:) dzięki sporting! rączka wraca do sprawności, wczoraj pierwszy raz pływałam od 3miesięcy<jupi>...nawet nieźle szło:) to jest najlepsza rehabilitacja-pływanie.Jutro idę do apteki po glukozamine, która naturalnie wzmacnia stawy (ale jak sie bierze regularnie przez jakies 2-3miesiące)...wzmacnia chrząstkę stawową [...]

[...] byłam na wizycie kontrolnej w klinice w Żorach u mojego doktora...zbadał mnie dokładnie i powiedział że mam świetny zakres ruchu jak na 3miesiące po ciężkiej operacji...że pierwszy raz się spotyka z kimś takim żeby tak szybko wrócił do siebie:) i powiedział że się martwi czy to nie za szybko?? pojechałam tam też powiedziałam o tym [...]